Yoga postnatal avec bébé
À qui s’adresse le Yoga postnatal
Postnatal 1 (avec bébés de 1 à 6 mois)
Reprenez le mouvement et initiez bébé au yoga avec ce cours spécialement élaboré pour les premiers mois après la naissance. Yoga adapté pour la nouvelle Maman, avec une approche personnalisée selon l'expérience vécue par chaque femme. Les pratiques de hatha yoga proposées lors de chaque cours sont structurées autour d'un thème particulier pour accompagner la Maman et le bébé dans le début de la période postnatale. Respirations; remise en forme du plancher pelvien et des abdominaux profonds; réalignement du bassin et du buste; renforcement du dos.
NOTE ESTIVALE
Lors de la session d’été du 10 juillet au 28 août, avec l'accord de toutes les mamans, le cours de yoga postnatal 1 avec bébé est enseigné au parc Jarry lorsque la météo le permet.
Les Mamans avec les bébés de 6 mois et plus sont aussi les bienvenues!
Nous nous installons entre la grande piscine et les stades de tennis. Il y a des places à l’ombre et c’est facile à trouver.
Si vous avez un doute sur la météo ou le lieu, écrivez directement à Cécile cdefranclieu@tribuyoga.ca ou appelez au 514-663-8720.
L'inscription à la session ou la réservation à la carte demeure nécessaire.
Postnatal 2 (avec bébés de 6 à 12 mois)
Découvrez une activité ludique et tonique, axée sur les postures en duo et la motricité de bébé, la pratique soutenue et les respirations de Maman et la relaxation finale pour tout le monde !
Les deux cours sont aussi ouverts aux conjoint(e)s, dans la limite des places disponibles
Liste des thèmes abordés pendant la session :
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Remise en forme du corps, ancrage et respirations
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Exploration de postures et respirations en duo Maman – bébé (ou conjoint(e) – bébé)
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Sommeil, repos, gestion de l'énergie vitale
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Apaisement des émotions et des peurs pour Maman, conjoint(e) et bébé
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Ancrage, musique, chant et danse pour un relâchement joyeux avec bébé
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Thème surprise choisi par le groupe
« Le yoga postnatal avec Cécile m'a fait autant de bien au corps qu'à l'âme.
J'ai tellement aimé ce moment dans la semaine, je suis convaincue qu'Emmanuelle a aussi adoré ! »
– Marie-Claude et sa fille Emmanuelle, postnatal 1 et 2