Yoga postnatal avec bébé
À qui s’adresse le Yoga postnatal
Postnatal 1 (avec bébés de 1 à 6 mois)
Reprenez le mouvement et initiez bébé au yoga avec ce cours spécialement élaboré pour les premiers mois après la naissance. Yoga adapté pour la nouvelle Maman, avec une approche personnalisée selon l'expérience vécue par chaque femme. Les pratiques de hatha yoga proposées lors de chaque cours sont structurées autour d'un thème particulier pour accompagner la Maman et le bébé dans le début de la période postnatale. Respirations; remise en forme du plancher pelvien et des abdominaux profonds; réalignement du bassin et du buste; renforcement du dos.
Postnatal 2 (avec bébés de 6 à 12 mois)
Découvrez une activité ludique et tonique, axée sur les postures en duo et la motricité de bébé, la pratique soutenue et les respirations de Maman et la relaxation finale pour tout le monde !
Les deux cours sont aussi ouverts aux conjoint(e)s, dans la limite des places disponibles
Liste des thèmes abordés pendant la session :
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Remise en forme du corps, ancrage et respirations
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Exploration de postures et respirations en duo Maman – bébé (ou conjoint(e) – bébé)
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Sommeil, repos, gestion de l'énergie vitale
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Apaisement des émotions et des peurs pour Maman, conjoint(e) et bébé
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Ancrage, musique, chant et danse pour un relâchement joyeux avec bébé
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Thème surprise choisi par le groupe