Yoga prénatal

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À qui s’adresse le Yoga prénatal

Prénatal 1 : de 13 à 26 semaines de grossesse
Prénatal 2 : de 24 à 40 semaines de grossesse
Prénatal mixte 1 et 2 : EN ÉTÉ SEULEMENT

Préparez le corps et l’esprit à la venue de bébé. Bougez et restez en forme grâce à une pratique soutenue et douce. Ajustements spécifiques des postures pour chaque femme. Mamans bienvenues dès la 13e semaine de grossesse et jusqu’à la veille de la naissance ! Les pratiques de hatha yoga proposées lors de chaque cours sont structurées autour d'un thème particulier pour accompagner la future Maman dans les étapes de sa grossesse. Postures dynamiques et respirations appropriées pour la grossesse en vue de l'accouchement et de la période postnatale; relaxation; réponses à vos questions en fin de cours, partages et références de choix.


Les papas qui souhaitent participer à un cours sont les bienvenus !

Liste des thèmes abordés pendant la session :

  • Mobilité du corps, ancrage et flexibilité de l'esprit

  • Respiration, étirement et relâchement, de la tête aux pieds en passant par le plancher pelvien

  •  Accouchement et allaitement : s'informer et rester ouverte aux possibilités

  • Apaisement des émotions et de l'anxiété

  • Sommeil, repos et gestion de l'énergie vitale

  • Thème surprise choisi par le groupe

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